의사들이 말하는 당장 끊어야 하는 음식 5가지

1.설탕이 들어간 음식

무조건 설탕을 줄이세요.

우리가 먹는 모든것에 설탕이 들어 있습니다.

설탕은 체내 염증을 유발하는 식품이기 때문에

설탕을 줄이게 되면, 대사증후군,

당뇨병을 포함한 모든 건강문제의 발병을 줄일수 있습니다.

 

2. 가공육

성인들의 사망위험 주범이죠. 암.

암을 예방하려면 가공육 부터 끊으라고 합니다.

스팸, 소시지, 베이컨 등등

이건 섭취하면 섭취할 수록

대장암 발병율을 증가 시킵니다.

5가지중에 제일 먼저

'가공육'을 끊어야 될 정도로 위험한 식품입니다.

정말 끊으십시오.

 

3. 탄산음료

요즘 시중에 넘치는 무설탕은 괜찮지 않냐고

물어보시는 분들이 계실수도 있습니다.

그러나 설탕이 없더라도 대부분의 탄산 음료에는

'인산'이 들어 있기 때문에

뼈와 치아에 좋지 않고

뼈에서 칼슘이 빠져나가

골다공증의 위험이 있습니다.

 

4. 팜유

건강에 가장 해로운 포화 기름 중에 하나입니다.

몸에서 이걸 분해하고 처리하는데 굉장히 애를 먹는다고 해요.

우리가 손쉽게 접할 수 있는

'라면과 과자'와 같은 튀긴 음식들이 대표적입니다.

 

5.유제품

유제품은 지방과 각종 호르몬으로 가득차 있습니다.

심혈관 질환의 위험을 증가시키는 콜레스테롤을 함유하고 있어

건강에 해롭고 혈관질환으로 말미암은 여러가지 질병에 노출될수도 있습니다.