728x90 반응형 SMALL 똑똑하게 먹기2 카레가 몸에 좋은 이유 풍부한 항산화제 커민, 고수풀과 같은 향신료에는 항산화제가 풍부하여 신체의 활성산소를 중화시키는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 세포 손상을 예방하고 만성 질환의 위험을 줄이는 역할을 합니다. 강황과 커큐민 향신료인 강황에는 강력한 항염증 및 항산화 특성을 지닌 '커큐민'이라는 활성 화합물이 포함되어 있습니다. '커큐민'은 잠재적으로 심장병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 것을 포함하여 건강에 매우 이로운 물질로 알려져 있습니다. 항염증 특성 강황뿐 아니라, 생강, 마늘을 포함한 카레에 들어 있는 다양한 향신료에는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있습니다. 만성 염증은 다양한 건강 상태와 연관되어 있으므로 항염증 식품을 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 소화기 건강.. 2024. 1. 26. 단백질 보충에 좋은 음식들 단백질은 조직을 만들고 복구하며, 면역 기능을 지원하고, 근육량을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 운동 하시는 분들에게는 정말 필수적인 영양소이죠. 그렇다면 단백질 보충에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 유청 단백질 우유에서 추출한 유청 단백질은 모든 필수 아미노산을 함유한 완전한 단백질 공급원입니다. 몸에 빠르게 흡수되어 운동선수 뿐만아니라 근육량을 늘리기 위한 운동러 분들에게 인기가 높습니다. 카제인 또 다른 유청 단백질인 카제인은 유청보다 소화 속도가 느립니다. 이는 아미노산의 지속적인 방출을 제공하며 수면 중 근육 회복을 돕기 위해 취침 전에 종종 섭취됩니다. 특히 피지크 선수분들이 수면중에서도 단백질 보충을 하기 위해 드시는데 이 정도까지 챙기시는 분들은 소위 '.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
